Yoga - Portrait

Mit 22 Jahren entdeckte ich die Liebe zum Yoga, als ich mit Iyengar Yoga zu praktizieren begann.
Diese bis heute anhaltende Reise voller Enthusiasmus, hat mich zu etlichen verschiedenen Yoga-Lehrern wie auch Richtungen geführt.

Ich arbeite gerne in kleinen Gruppen, damit ich jeden Einzelnen unterstützen kann. Oder in einem Personal Training wo ich gezielt, auf dich, deine Bedürfnisse, deine eventuellen körperlichen Einschränkungen, deiner Körperlichen und geistiger Wahrnehmung, deine Ziele und deinem Selbstbewusstsein auf der Matte eingehen kann.

Die Yoga-philosophischen Ansätze über die Betrachtung des Lebens, eigene Erfahrungen und alltagstaugliche Inspirationen werden mit einbezogen. Sowie die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse bezüglich Nervensystem, Anatomie sowie Meditation und regen hoffentlich zum Denken an. Freude, Humor, Leichtigkeit und Kraft, Stille und Bewusstsein, gehören in meinem Unterricht dazu.

Besonderen Wert lege ich auf eine korrekte anatomisch passende Ausrichtung der Gelenke und des Körpers, je nach individuellen Möglichkeiten und unterstütze dich mit Anpassungen deiner Haltung. Wichtig hierbei sind Kraft, Stabilität und Flexibilität.

Von vielen wird immer noch eine korrekte Haltung unterschätzt. Es kann gar nicht genug betont werden, wie schädlich sich die unkorrekte Ausführung bei den Übungen auswirkt. Besonders wenn Du dich für den Weg des Yoga entscheidest und diesen Weg regelmässig und längere Zeit gehen willst, können früher oder später Verletzungen entstehen. Du merkst also schon, Yoga sollte nicht mit Ehrgeiz praktiziert werden, sondern mit Achtsamkeit und Selbstliebe. So können Verletzungen ausgeschlossen werden und bei bestehenden Einschränkungen kann so tatsächlich eine Heilung stattfinden.

Yoga steht für so vieles. Es ist ein Abenteuer, ein Werkzeug, Heilung, Bewusst-sein und eine stärkende Verbindung zu sich selbst. Und das Beste: Was Du auf der Matte übst, lässt sich ganz praktisch in den Alltag integrieren. Zum Beispiel

die Atmung in herausfordernden Situationen

Flexibilität in unerwarteten Situationen

Stärke bei Entscheidungen

Balance in der Ernährung

Stabilität im Leben

Angebote

Hata Yoga, Yin Yoga, Personaltraining, Yoga auf dem Stuh, Therapeutisches Yoga, Yoga mit Kindern & Jugentlichen Sportlern,

Stuhlyoga ist eine wunderbare Möglichkeit sich auf eine gesunde Art zu bewegen, egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder im hohen Alter.

Ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder chronischen Schmerzen können einfühlsam und rücksichtsvoll an Yoga herangeführt werden.

Geeignet für: Senioren, Demenzpatienten, körperlich und psychisch Beinträchtigte

Vorteile von Yoga auf dem Stuhl

Gelenkschonend ermöglicht auch die Praxis bei Verletzungen oder Schmerzen
Die Teilnehmer fühlens sich entspannter, vitaler, freudvoller und beweglicher
Durch kontrollierte und bewusste Atempraxis, verbesser sich die durchblutung und die Sauerstoffzufuhr im Körper und Gehirn

Yoga auf dem Stuhl - 1

Almacasa Pfungen - Betreute Wohngruppen (Demenz)
Fotos von Denise Köhler - www.djamil.ch

Yoga auf dem Stuhl - 2

Almacasa Pfungen - Betreute Wohngruppen (Demenz)
Fotos von Denise Köhler - www.djamil.ch

Yoga auf dem Stuhl - 3

Almacasa Pfungen - Betreute Wohngruppen (Demenz)
Fotos von Denise Köhler - www.djamil.ch

Yoga auf dem Stuhl - 4

Almacasa Pfungen - Betreute Wohngruppen (Demenz)
Fotos von Denise Köhler - www.djamil.ch

Yoga auf dem Stuhl - 5

Almacasa Pfungen - Betreute Wohngruppen (Demenz)
Fotos von Denise Köhler - www.djamil.ch

Ich bin immer wieder beeindruckt, wie sanftes Yoga für Menschen mit Beinträchtigungen und bis ins hohen Alter, sich wohltuend auf Körper und Geist auswirkt. Meine ältesteste Teilnehmerin ist 99 Jahre alt und auf einen Rollstuhl angewiesen. Zwei meiner Teilnehmeinnen sind Blind.